Ｃ＊ＬＩＦＥ

心の内から湧く気づきと行動を応援する場

”ゆっこらぼ”
リフレクション　
ワークショップ
”ぐるり”
オンラインで
グループリフレクション
WinWin育成協会認定校
コーチングを学び
資格も取得

「なんとなく」から抜け出したいあなたへ

日々の行動に隠れた10のサイン

朝、目覚めてすぐスマホを見てしまい、気づくと貴重な30分を失っている。
休日もSNSやテレビを見ながら、なんとなく時間が過ぎていく。
仕事や家事に追われて、気づけば一日が終わっている。
面倒な作業や連絡を「後で」と先送りし、締切直前に必ず焦っている。
小さな不満があるのに、「まあいっか」で片づけてしまう。
つい我慢してしまい、モヤモヤを溜め込んでしまう。
人に合わせて動くことが多く、自分の気持ちを後回しにしている。
やりたいことが浮かんでも、「今は無理」と心の中で止めてしまう。
漠然とした不安や疲れの原因を考えず、「忙しいから」と見て見ぬふりをする。
「これでいいのかな？」と思いながらも、行動を変えられない。

そのお悩み解決できます

心の奥から湧き上がる気づきと行動は、誰にでもできるシンプルな3つのステップから始まります。
Ｃ＊ＬＩＦＥはあなた自身のペースで進む“内なる変化”を応援します。

Step.1

【聴く】内なる声に耳を澄ませる

”ゆっこらぼ”リフレクションワークショップ

忙しい日常から離れ、あなた自身の感情や価値観に静かに向き合います。誰かの期待に応えるのではなく、「自分は何を大切にしたいか」を聴き取る時間です。

Step.2

【見つける】経験を「学び」に変える

”ぐるり”オンライングループリフレクション

聴き取った内なる声と、過去の経験を結びつけます。一人では気づけなかった行動のヒントや、次に踏み出すための確かな教訓を発見します。

Step.3

【踏み出す】変化を日常で実践する

コーチング資格取得

見つけたヒントを活かして、最初の一歩を小さく、そして確かなものにします。継続的な振り返りを通じて、行動を習慣化し、内側から湧く変化を実現します。

Step.1

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Step.1

”ゆっこらぼ”リフレクションワークショップ

【聴く】内なる声に耳を澄ませる

毎月1回・日曜日　13:30〜15:30
会場：名古屋市内（詳細はお申込み後にご案内）
参加費： 1人3,000円／ペア参加：2人で5,000円

プログラム内容
▶ 前半：多様な分野のゲストによるワークショップ
▶ 後半：小グループでのリフレクションタイム

毎月１回、自分と向き合う2時間で心と思考を整理します。

これまでの様子はこちらから

"ゆっこらぼ"今後の予定

項目背景色付き+下線のみ(スマホ横スクロール) はタブレット以上のサイズでのみ編集可能です
（実際の公開ページではタブレットサイズ以下で横スクロールが表示されます）

開催日	内容
2026/5/17	対話型鑑賞＆リフレクショングループで作品を見ながら感じたことや考えたことを意見交換知識はなくても大丈夫！「自分の目で見て、言葉にする」他者との違いを楽しむ違いから自分を知る ◇お申込みはこちらをクリック◇
2026/6/17 （予定）	ヨガ＆リフレクション・外側ではなく「内側」に目を向ける・正解ではなく「自分の感覚」を大切にする・人と比べず「今の自分」を受け取る・ヨガでほぐれた体と心を、リフレクションで言葉に！・どちらも、自分らしさに気づく時間です。
2026/7/26	エニアグラム＆リフレクション・自分の内側に目を向け、より深く自分を理解する・自分の感じ方や大切にしているものに気づき、「自分で選ぶ力」を少しずつ育む・違いを持つ誰かと、無理なく関わる「共生」へとつなげる・お互いの関わり方を知り、信頼関係をゆっくりと深める
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

Step.2

”ぐるり”グループリフレクション

【見つける】経験を「学び」に変える

日　程：毎週・月曜日7：00～8：00　又は土曜日7：30～8：30
　　　※毎月最終週はセルフリフレクション(ぐるりはお休みです)
会　場：ZOOM
参加費：10,000円/3ヵ月1クール
　　　　2026年は継続感謝キャンペーン価格!

プログラム内容
①毎週リフレクション（内省）をする
②グループで発表して感想をシェアする

共感と刺激で、経験を学びへと育みます。
Ｃ＊ＬＩＦＥは、“ぐるり”と想いを共にし、共同主催しています。

詳しくはこちら

リフレクション（振返り）

リフレクションは、自分の判断や行動を振り返り、「本当はどうしたかったのか」感情をも自覚すること。そして、望む結果に向けて、次の行動を考える時間であり、プロセスでもあります。

仲間からのフィードバックや問いかけを通じて、自分一人では見えなかった視点に気づくようになります。その気づきからさらに自分自身への理解が深まります。

自分を理解し、感情を整理できるようになると、「相手も自分と同じように感情や背景があるんだな」と想像できる余裕が生まれ、分かり合えないと感じていた相手に対しても、理解しようとする気持ちが持てるようになります。

グループで安心して語り合うことで、自分の体験を整理しながら言葉にでき、自然と伝える力や表現の幅も広がっていきます。

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。

Step.3

コーチング資格取得

【踏み出す】変化を日常で実践する

カリキュラム　　・はじめに～価値観とは～
　　　　　　　　・コーチングとは
　　　　　　　　・承認するスキル　　　　　　　
　　　　　　　　・聴くスキル　　　　　　　
　　　　　　　　・WinWinの基礎（人間関係の原則）　　　　　　　
　　　　　　　　・質問のスキル　　　　　　　　
　　　　　　・コーチングフロー（10分コーチングセッション）　　　　　・心に響く伝え方　ABN　　　　　　　
　・認定試験

※認定試験合格と、受講率8割以上で
『WWFA認定コーチング・ベーシック資格』を取得することができます。

受講料金：55,000円（認定料11,000円、冊子テキスト、認定試験代等）

お問合せはこちら

テクニックの先にある、“人とのつながり”を学ぶコーチング

コーチングはスキルなので、トレーニングを重ねることで少しずつ身についていきます。基本の3大スキルを学ぶと、日常のさまざまな場面で自然に活かせるようになります。「会話が弾むようになった」「話の受け取り方が変わった」などの変化を感じる方も多いです。

会話のテクニックだけでなく、相手を理解する姿勢を育むことで、実践的なスキルと相手に向き合うマインド（あり方）の両方を大切に育てていく。“コーチングの基礎”と“人と向き合う姿勢”を重視しています。

第1・2講は体験受講ができ、安心して始められます。第1〜4講は認定校で段階的に学びを進め、第5講（認定試験）は協会本部で行われます。

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プロフィール

伊藤由起子
・WWFAコーチング認定校
・PSP認定トレーナー

誰もが自分の持っているパワーに気づき、これからの人生をさらに広げて、もっと楽しくもっと笑顔で過ごせるために活動しています。
「C」は、わたしの原点であるコーチング、そして人と関わる中で大切にしている“協力・挑戦・思いやり”を表しています。（Coaching, Cooperation, Challenge, Compassion）
最近では、子どもたちの学び（ピースフルスクールプログラム）や、大人の内省（リフレクション）を通して、より一層『自分らしく生きる力』を育む場づくりにも取り組んでいます。
どの活動も、共通しているのは「私は、わたしでいい」と感じられる瞬間。
そんな時間が、人生にそっと積み重なっていくよう願いを込めて、『C＊LIFE』の屋号で活動しています。Cの相乗効果を＊で表現し、LIFEを豊かにする意味を込めました。
一人ひとりの瞬間が、自分らしく輝くように、心を込めてお届けします。